Archiwa tagu: fitness

Jak uniknąć jesiennej chandry?

Jesień to zwykle zimny i ponury okres. Mimo złotych drzew i przenikających przez nie resztek promieni słonecznych, szybko robi się ciemno, przez co wieczór staje się bardzo długi. Po zajęciach lub pracy siadamy na fotel, otuleni kocem z kubkiem herbaty zaczynamy rozmyślać o wszystkim i o niczym. Czarne myśli, które nam się nasuwają, psują nasz nastrój i prowadzą do chandry. Jak zatem uniknąć tego stanu?

Sposoby na chandrę

  1. Dobry film w dobrym towarzystwie to bardzo dobre rozwiązanie. Znajomi świetnie wpłyną na Twoje poczucie humoru, a film tylko podkręci obroty, które obierzesz.
  2. Wizyta u kosmetyczki, w polecanym salonie przez koleżanki (www.salonpieknecialo.pl), to zdecydowanie lepszy pomysł od zakupów, gdyż nie doznasz dysonansu po zakupowego. Nowa fryzura, manicure lub przedłużone rzęsy poprawią Twój nastrój. Regularna wizyta utrzyma Twoje pozytywne nastawienie.
  3. Siłownia lub fitness, regularne ćwiczenia rozwiążą Twoje wszystkie problemy. Wydzielany endorfiny, podczas wysiłku, świetnie na Ciebie wpłyną, uśmiech nie będzie schodził Ci z twarzy, a w dodatku utrzymasz świetną formę, aż do lata!
  4. Książka jest dobra na wszystko! Rozpoczęcie długiej powieści lub kryminału da Ci zajęcie na każdy wieczór.
  5. Gotowanie jest również świetnym pomysłem. Jeżeli nie wiesz co ze sobą zrobić, a mieszkasz z rodziną, to proponujemy, abyś przygotowywała posiłki, podczas gotowania możesz się świetnie bawić i oderwać od rzeczywistości.
  6. Spotkania ze znajomymi, zapewne masz tak liczne grono przyjaciół, że wystarczy ich na każdy wieczór. Kawa z przyjaciółką to lek na całe zło.
  7. Teatr to strzał w dziesiątkę dla lubujących się w szeroko pojętej kulturze. Wiadomo, że do teatru nie chodzi się codziennie, ale raz na jakiś czas wystarczy pójść, aby ustawić się na pozytywnym torze.
  8. Wino lub drink, również raz na jakiś czas, rozwiązuje problemy, poprawia humor, a przede wszystkim otwiera!
  9. Relaksująca kąpiel, a jeżeli nie masz wanny, to zrób sobie mini spa. Przygotuj swoje ciało, biorąc prysznic, a następnie nawilż je, odśwież kolor na paznokciach, nanieś maseczkę na twarz i włosy i relaksuj się przy kominku i ulubionej muzyce.
  10. Piżama party, czyli noc z przyjaciółkami w towarzystwie plotek i strasznych historii. Czy pomoże? Jesteśmy pewne, że tak!
  11. Istnieje masa sposobów na chandrę, ale ostatnim z nich, który polecamy, to decoupage lub origami. Stwórz coś, co zaskoczy samą Ciebie!

Czasami tak naprawdę wystarczy tabliczka czekolady i ktoś, kto Cię przytuli.
Tymczasem zapraszamy do przeczytania poprzedniego artykułu, dzięki któremu poznasz rady na przeziębienie.

Jak skutecznie schudnąć aby znowu nie przytyć?

Wielu z nas zastanawia się, co zrobić, by jego sylwetka ciągle była atrakcyjna i dobrze się prezentująca. Nie każdy umie odchudzać się zgodnie z zasadami zdrowego przejścia na dietę odchudzającą (o tym, jak schudnąć, dowiadujemy się z niekompetentnych źródeł). Bywa, że pragnąc osiągnąć szybki efekt, zapominamy o zdrowym rozsądku, i dokonujemy bardzo drastycznych zmian w naszym organizmie.

Preparaty na odchudzanie

Oprócz tradycyjnych sposobów na odchudzanie, istnieją liczne produkty, które wspomagają kurację odchudzającą. Ulotki zawierają wskazówki, jak schudnąć oraz to, jakiego rodzaju tabletki na odchudzanie są skuteczne. Odchudzając się, trzeba przestrzegać kilka zasad: stosować się do diety, ćwiczyć, dostarczać organizmowi wodę oraz mieć świadomość tego, że efekty nie nastąpią po kilku dniach. Wymaga się samodyscypliny i cierpliwości.

Dostępne preparaty na odchudzanie to gadżety i kosmetyki, które mają właściwości termiczne (poprzez to tracimy tkankę tłuszczową): pasy wibrujące, plastry, czy licznego rodzaju maści i balsamy. Nie zapominając o ziołach, których właściwości lecznicze, znane są od dawien dawna. O tym, jak schudnąć, można dowiedzieć się od wykwalifikowanych osób, które zawodowo zajmują się doradztwem przy kuracjach odchudzających.

Można sądzić, że odchudzanie to tylko zrzucenie kilogramów. Nie do końca, ponieważ jest to ingerencja w pracę swojego organizmu. Nagły brak dostarczania organizmowi pewnych wartości odżywczych, może wpłynąć na ogólny stan zdrowia.

Co zrobić, by być szczupłym?

Jest mnóstwo porad, jak schudnąć i uniknąć efektu jo – jo, jednak, kuracja odchudzająca, powinna być dobrana indywidualnie. Każda osoba ma inne predyspozycje, problemy z chudnięciem, czy inne spojrzenie na własną osobę. Dlatego nie ma uniwersalnej recepty, jak schudnąć – trzeba po prostu dobrze zbilansować dietę, regularnie przyjmować posiłki i ruszać się.

By utrzymać szczupłą sylwetkę, można przyjmować dostępne preparaty na odchudzanie, które najlepiej nabyć w aptece. Dostarczanie niezbędnych minerałów i witamin, to bardzo ważna kwestia, przy odchudzaniu się, ponieważ organizm nie jest wyniszczany. Dieta nie musi być tożsama z niejedzeniem. Dobrze ułożona dieta pozwoli na schudnięcie przy jednoczesnym zachowaniu dobrego zdrowia.

Ludzie, którzy mają zdolność do szybkiego przybierania na wadze, powinni stosować się do kilku nowych nawyków: zamiast słodkiego batonika, zjeść owoc lub mieszankę orzechów, jeśli czujemy głód, zróbmy sobie lekką sałatkę a nie smażmy steku czy hamburgera. Szybkie jedzenie (Fast food) to jedna ze współczesnych przyczyn otyłości. I, rzadko kiedy wiadomo, jak schudnąć, żeby utrzymać prawidłową wagę. Stosowane preparaty na odchudzanie powinny być ostrożnie dobierane przez osoby, które wiedzą, jak łączyć dietę z suplementami.

Artykuł pochodzi ze strony www.shout.pl