Masaż, źródło relaksu oraz dobrego zdrowia

Masaż to zabieg, który ma na celu poprawienie psychicznego i fizycznego stanu człowieka. Istnieją różne rodzaje masażu. Klasyczny masaż relaksacyjny, masaż tajski, masaż gorącymi kamieniami, masaż odchudzający, masaż tajski, masaż Lomi-Lomi i wiele innych, które można spotkać w profesjonalnych gabinetach masażu. Masaż wykonuje profesjonalny, licencjonowany masażysta lub fizjoterapeuta, szczególnie w przypadku masaży leczniczych, stosowanych u osób po różnego rodzaju urazach.

Jaki masaż na jakie dolegliwości?

Profesjonalny masaż potrafi bardzo pomóc w regeneracji ciała oraz umysłu. Jest on zalecany osobom narażonym na długotrwały stres, osobom przemęczonym oraz osobom po urazach sportowych i nie tylko. Masaże typowo relaksacyjne, takie jak masaż Ajurwedyjski, masaż tajski, czy masaż gorącymi kamieniami, pomogą przede wszystkim ukoić nerwy, odnaleźć spokój, równowagę i harmonię. Tego typu masaże leczą przede wszystkim psychikę, ale także usuwają napięcie mięśniowe i łagodzą związane z nim bóle. Ciekawym rodzajem masażu leczniczego, jest masaż tybetański. Stosowany jest zarówno profilaktycznie, jak i u osób ciężko chorych. Opiera się on na uciskaniu odpowiednich miejsc na stopach, pozostałe miejsca na ciele są tylko delikatnie muskane. Masaż tybetański działa bardzo skutecznie na funkcjonowanie układu krążenia, reguluje ciśnienie krwi, poprawia dotlenienie mózgu, łagodzi skurcze mięśni i nerwobóle. Popularnym masażem leczniczym jest tradycyjny masaż kręgosłupa. Ma on na celu przywrócenie ruchomości i właściwego ułożenia kręgów.

Jak uniknąć jesiennej chandry?

Jesień to zwykle zimny i ponury okres. Mimo złotych drzew i przenikających przez nie resztek promieni słonecznych, szybko robi się ciemno, przez co wieczór staje się bardzo długi. Po zajęciach lub pracy siadamy na fotel, otuleni kocem z kubkiem herbaty zaczynamy rozmyślać o wszystkim i o niczym. Czarne myśli, które nam się nasuwają, psują nasz nastrój i prowadzą do chandry. Jak zatem uniknąć tego stanu?

Sposoby na chandrę

  1. Dobry film w dobrym towarzystwie to bardzo dobre rozwiązanie. Znajomi świetnie wpłyną na Twoje poczucie humoru, a film tylko podkręci obroty, które obierzesz.
  2. Wizyta u kosmetyczki, w polecanym salonie przez koleżanki (www.salonpieknecialo.pl), to zdecydowanie lepszy pomysł od zakupów, gdyż nie doznasz dysonansu po zakupowego. Nowa fryzura, manicure lub przedłużone rzęsy poprawią Twój nastrój. Regularna wizyta utrzyma Twoje pozytywne nastawienie.
  3. Siłownia lub fitness, regularne ćwiczenia rozwiążą Twoje wszystkie problemy. Wydzielany endorfiny, podczas wysiłku, świetnie na Ciebie wpłyną, uśmiech nie będzie schodził Ci z twarzy, a w dodatku utrzymasz świetną formę, aż do lata!
  4. Książka jest dobra na wszystko! Rozpoczęcie długiej powieści lub kryminału da Ci zajęcie na każdy wieczór.
  5. Gotowanie jest również świetnym pomysłem. Jeżeli nie wiesz co ze sobą zrobić, a mieszkasz z rodziną, to proponujemy, abyś przygotowywała posiłki, podczas gotowania możesz się świetnie bawić i oderwać od rzeczywistości.
  6. Spotkania ze znajomymi, zapewne masz tak liczne grono przyjaciół, że wystarczy ich na każdy wieczór. Kawa z przyjaciółką to lek na całe zło.
  7. Teatr to strzał w dziesiątkę dla lubujących się w szeroko pojętej kulturze. Wiadomo, że do teatru nie chodzi się codziennie, ale raz na jakiś czas wystarczy pójść, aby ustawić się na pozytywnym torze.
  8. Wino lub drink, również raz na jakiś czas, rozwiązuje problemy, poprawia humor, a przede wszystkim otwiera!
  9. Relaksująca kąpiel, a jeżeli nie masz wanny, to zrób sobie mini spa. Przygotuj swoje ciało, biorąc prysznic, a następnie nawilż je, odśwież kolor na paznokciach, nanieś maseczkę na twarz i włosy i relaksuj się przy kominku i ulubionej muzyce.
  10. Piżama party, czyli noc z przyjaciółkami w towarzystwie plotek i strasznych historii. Czy pomoże? Jesteśmy pewne, że tak!
  11. Istnieje masa sposobów na chandrę, ale ostatnim z nich, który polecamy, to decoupage lub origami. Stwórz coś, co zaskoczy samą Ciebie!

Czasami tak naprawdę wystarczy tabliczka czekolady i ktoś, kto Cię przytuli.
Tymczasem zapraszamy do przeczytania poprzedniego artykułu, dzięki któremu poznasz rady na przeziębienie.

Czy poznałeś innowacyjne techniki masażu?

Jeżeli potrzebujemy znać techniki jak szybko wyładowywać niedobre emocje, a dodatkowo odprężyć ciało i wyleczyć różne przypadłości, dobre rozwiązanie to kursy masażu.

Masaż to cudowna metoda na przywrócenie w organizmie równowagi, zarazem w sferze ducha, jak i ciała, a poprzez poznanie jego technik można realizować masaże w zakresie hobby albo znaleźć pracę w tym obszarze. Bowiem wręcz w każdym ośrodku SPA czy centrum terapeutycznym są organizowane takie zabiegi, a popularność ich stale wzrasta. Korzystając z kursów masażu można zdobyć wiedzę z różnorakich jego technik np. wybierając kurs masażu gorącymi kamieniami, kurs masażu bańką chińską poznaje się jego tradycję, wskazania do jego wykonania, praktyczne style wykonywania itd. Masaż to doskonały sposób na aktywowanie organizmu i relaks. Kilkuminutowy masaż może uczynić cuda i przywrócić moc osobie przemęczonej albo schorowanej.

Skorzystać z technik masażysty może właściwie każdy, nie ma tu istotnych przeciwwskazań. Zawód masażysty jest bardzo nietuzinkowym zajęciem, lecz wymaga rozległej wiedzy co do budowy organizmu, typów chorób, wpływu ucisku na dane elementy ciała itd. Sztuka przygotowania owych zabiegów oferuje niemniej uczestnikowi ogromne perspektywy.

Źródło: spls.com.pl