Archiwa tagu: urlop

Wszystko co powinieneś wiedzieć o witaminie D

Szacuje się, że w Polsce 9 na 10 osób cierpi na niedobór witaminy D. Instytucje prozdrowotne, eksperci, lekarze alarmują, że jest to pewnego rodzaju epidemia. Niebezpieczna, ponieważ często nieuświadomiona. Czym jest witamina D? Jak poznać, że możemy mieć jej za mało? Czy warto rozważyć suplementację?

W ramach Ogólnopolskiej Kampanii Razem Budujemy Zdrowie firma Natural Pharmaceuticals stara się w łatwy i ogólnodostępny sposób poszerzać wiedzę polskiego społeczeństwa na temat witaminy D. Poza bazą wiedzy, materiałami edukacyjnymi przekazywanymi wszystkim zainteresowanym oferuje, również miesięczny zapas witaminy D zupełnie za darmo. Więcej informacji na końcu artykułu.

Witamina D co to takiego?

Witamina D jest tak naprawdę hormonem, który może być wytwarzany przez organizm ludzki. Obok węglowodanów, białek czy tłuszczy witamina ta zaliczana jest do substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nazywana często witaminą słońca czy też słonecznym hormonem powstaje w wyniku przenikania promieniowania ultrafioletowego przez skórę człowieka. Pod wpływem tych promieni niektóre sterole oraz cholesterol, zgromadzone pod skórą, przekształcają się w witaminę D. Poza produkcją witaminy D z promieni słonecznych można pozyskiwać ją, również m.in. z produktów żywnościowych takich jak mleko, jajka czy ryby morskie. Niestety są to niewielkie ilości, które nie zaspokajają potrzeb dorosłego człowieka.

Więcej słońca czyli przyczyny niedoboru witaminy D

Pozyskiwanie niezbędnych witamin ze słońca brzmi utopijnie prosto. Można by pomyśleć, że to rozwiązanie idealne wystawienie skóry przez 10 15 min na działanie promieni słonecznych i można zapomnieć o niedoborze witaminy D. Niestety cały proces nie jest tak prosty, a spełnienie wszystkich warunków koniecznych do jego zakończenia często okazuje się niemożliwe. W naszej szerokości geograficznej, w okresie jesienno-zimowym jest to niewykonalne. Słońce, które o nas dociera jest zbyt słabe by uruchomić procesy produkcji witaminy D. W okresie letnim natomiast najlepszy czas, by wystawiać skórę na działanie słońca to samo południe od godz. 10:00 do 14:00, czyli część dnia, w której większość pracujących dorosłych osób przebywa w budynku bez bezpośredniego dostępu do promieni słonecznych. Z kolei w czasie wakacyjnego urlopu, staramy się chronić naszą skórę używając kremów z wysokim filtrem UV, które niestety, poza negatywnymi działaniami słońca, powstrzymują, również produkcję witaminy D.

Skutki długotrwałego niedoboru witaminy D

Słaba ekspozycja skóry na słońce oraz niewielka ilość pozyskiwanej witaminy D z produktów spożywczych przyczyniła się w Polsce do tego, że 90% Polaków cierpi na niedobór witaminy D. Jest to szczególnie niebezpieczne, gdyż w początkowej fazie tak naprawdę ciężko odróżnić objawy tego niedoboru od dolegliwości dnia codziennego, jak zmęczenie czy osłabiona odporność. Warto zaznaczyć, że utrzymywanie prawidłowego poziomu witaminy D wspiera wiele kluczowych funkcji organizmu, m.in. odporność, wydajną pracę mięśni, utrzymanie zdrowych kości i zębów, a także korzystnie wpływa na wchłanianie i wykorzystanie wapnia i fosforu, dbając tym samym o odpowiedni poziom tych składników w organizmie.

Czy suplementować?

W grupie podwyższonego ryzyka niedoboru witaminy D jest prawie każdy dorosły Polak. Jeżeli pracujemy w zamkniętym budynku, stosujemy kremy z filtrem i spożywamy mało ryb morskich warto rozważyć suplementację. Nawet, jeżeli w danym momencie organizm nie daje jednoznacznych sygnałów, że witaminy D brakuje, może to wspomóc nas w walce z przyszłymi problemami korzystnie wpływając na nasz zdrowie. W ramach Ogólnopolskiej Kampanii Razem Budujemy Zdrowie, mogą Państwo nieodpłatnie otrzymać miesięczny zapas Witaminy D, który pokrywa w 100% dzienne zapotrzebowanie na ten hormon (płacą Państwo jedynie za koszty związane z przesyłką 4, 95 zł). Firma Natural Pharmaceuticals od lat stara się w sposób profesjonalny przekazywać swoją wiedzę i doświadczenie klientom z Polski, dlatego zapraszamy na stronę www.odkryj-d3.pl, gdzie poza możliwością zamówienia bezpłatnego opakowania Witaminy D dowiedzą się Państwo, więcej o historii, dawkowaniu i wielu innych ciekawostek związanych z witaminą D. Serdecznie zapraszamy.

Źrodło: http://www.publikuj.org

Zioła zapobiegające wypadaniu włosów

Wyciągi ziołowe, które mają działanie lecznicze dla całego organizmu, stosować można również w utrzymaniu włosów w dobrym stanie. W skład kuracji przeciw wypadaniu włosów wchodzą ekstrakty ze skrzypu polnego, rozmarynu lekarskiego, brzozy i pokrzywy.

Dlaczego włosy wypadają?
Przyczyny wypadania włosów podzielić można na fizjologiczne, które są związane z naturalnymi procesami zachodzącymi w organizmie, a także chorobowe, wymagające leczenia. Do zmian fizjologicznych należy np. utrata włosów po porodzie, kiedy to stracić można nawet ich połowę. Dzieje się tak głównie dlatego, że podczas ciąży hormony hamują ich wypadanie, więc na głowie są nowe włosy i te, które normalnie już dawno by wypadły. Po porodzie natomiast zmienia się poziom hormonów i w związku z tym zaczyna zmniejszać się liczba włosów.

Inną przyczyną jest negatywny wpływ środowiska zewnętrznego, w wyniku czego włosy przesuszają się, łamią i wypadają. Często dzieje się tak po letnim urlopie, kiedy nie nosimy kapelusza, ani chustki. Wówczas skóra głowy opala się, a opalenizna to z medycznego punktu widzenia stan zapalny skóry, czyli jej choroba.

Zioła w kuracji przeciw wypadaniu włosów.
W pewnym stopniu włosy wzmocnić można ziołami, gdyż ich składniki docierają wraz z krwią i mogą odżywić mieszki włosowe. Wśród całej gamy ziół, ze względu na właściwości pożądane dla naszych fryzur, szczególnie polecane są:

Skrzyp polny.
Jest prawdziwą skarbnicą potasu i łatwo przyswajalnej krzemionki, która stanowi cenny budulec włosa, gdyż uelastycznia i wzmacnia jego strukturę. Wyciąg ze skrzypu polnego dostarcza niezbędne jony i mikroelementy, dezynfekuje i lekko ściąga. Ponadto, wykazuje działanie powstrzymujące siwienie, łamliwość i rozdwajanie końcówek. Niedobór krzemu prowadzi nie tylko do wypadania włosów, ale również do matowienia skóry czy łamliwości paznokci.

Rozmaryn lekarski.
Rozmaryn jest bogaty w antyoksydanty, które zwalczają szkodliwe wolne rodniki. Dzięki poprawie przepływu krwi do owłosionej skóry głowy, ekstrakt z rozmarynu stymuluje cebulki włosów do wzrostu. Jest ziołowym środkiem na przeciwdziałanie wypadaniu włosów, a także działa przeciwłupieżowo, odkażająco i ściągająco.

Brzoza.
Ma działanie przeciwzapalne, oczyszczające i odświeżające. Wyciąg z tego drzewa regeneruje włosy nadając im witalność, połysk, puszystość i miękkość. Poza tym stają się one gładkie i sprężyste.

Pokrzywa.
Jest bogata w witaminy A i C, a także kluczowe składniki mineralne i lipidy, które mogą być korzystne dla włosów. Pokrzywa blokuje konwersję testosteronu do jego „silniejszej” formy, czyli dihydrotestosteronu (DHT), która jest główną przyczyną męskiego łysienia. DHT uszkadza mieszki włosowe, a najbardziej wrażliwe na ten hormon są włosy na skroniach, dlatego mężczyźni często mają przerzedzone zakola. Oprócz tego ekstrakt z pokrzywy reguluje pracę gruczołów łojowych, przez co włosy mniej się przetłuszczają.

Inne zioła.
– Rumianek wykazuje działanie przeciwzapalne, dzięki czemu łagodzi podrażnienia skóry. Napar z tego zioła załagodzi też swędzenie skóry głowy. Dzięki niemu włosy nie tylko wzmacniają się i uelastyczniają, ale również rozjaśniają.
– Lawenda odświeża włosy, kontroluje produkcję łoju, pobudza krążenie, a także wykazuje działanie bakteriobójcze.
– Żeń-szeń używany jest w Azji od tysięcy lat, poprawia krążenie i reguluje metabolizm komórkowy. Wykorzystanie tej byliny do przygotowania szamponu, przyczyni się do odżywienia i wzmocnienia włosów. Jest dobrym środkiem na porost włosów, szczególnie u kobiet.
– Ginkgo biloba przyczynia się do poprawy krążenia, dzięki czemu do mieszków włosowych jest dostarczanych więcej składników odżywczych, co pobudza porost włosów.
– W rezultacie kuracji lucerną siewną nie tylko zatrzymuje się wypadanie włosów, ale również rosną one szybciej, gdyż roślina ta wzmacnia cebulki.
– Korzystne właściwości w zwalczaniu łupieżu i wypadaniu włosów mają również nasiona kozieradki pospolitej.

Osoby, które chcą powstrzymać wzmożone wypadanie włosów powinny stosować płyn Pokrzepol, zawierający wyciągi roślinne, które od pokoleń stosowane są do poprawiania kondycji fryzury tj. ze skrzypu polnego, rozmarynu lekarskiego, brzozy i pokrzywy. Wykorzystanie naturalnych, ziołowych substancji aktywnych, które zawarte są w tych ekstraktach, pozwala stosować go przy osłabionych włosach.

Ponadto skład tego płynu przeciw wypadaniu włosów wzbogacony został o Pantenol (prowitamina B5), który nawilża włókno włosowe, czyni włosy podatnymi na czesanie, a także zmniejsza ich skłonność do rozdwajania. Poza tym poprawia stan uszkodzonych włosów, pogrubia je i łagodzi podrażnienia skóry. Skojarzone działanie wszystkich substancji aktywnych sprawia, że powstrzymane zostaje wzmożone wypadanie.

2-3 razy w tygodniu, po umyciu, należy spryskać głowę płynem Pokrzepol i masując wetrzeć w skórę. Następnie można rozprowadzić go na całej długości włosów, bez spłukiwania. Ten testowany dermatologicznie preparat jest łatwy w aplikacji, nie obciąża i nie przetłuszcza włosów, a także szybko wchłania się w skórę głowy. Spryskiwane nim włosy stają się miękkie, sprężyste, jedwabiście gładkie i pełne blasku. Ponadto, nie elektryzują się, dobrze rozczesują się i układają.

Podstawą właściwej pielęgnacji jest przestrzeganie zasad higieny, a także dobór odpowiednich środków, który uwzględnia rodzaj włosów. Właściwie zastosowane zioła mogą odegrać ważną rolę w utrzymaniu ich w dobrym stanie. Poza tym rośliny te mają działanie lecznicze dla całego organizmu, dlatego pamiętajmy, aby kupować je w aptekach lub sklepach zielarskich.

Link do zakładki nt. produktu na stronie producenta http://sklep.profarm.com.pl/pokrzepol.html

Źródło: http://www.publikuj.org