Archiwa tagu: witaminy

Perfekcyjny makijaż

Zamiast martwic się, że znów wybrałeś zły tusz do rzęs, przekonaj się czy na pewno wiesz jak go efektywnie używac. Zwykle nakłada się go zbyt lekko i nie przeciąga przez całe rzęsy.
Zrób to tak: Po nabraniu tuszu przykładaj szczoteczkę do nasady rzęs i przeciągaj ją zdecydowanym ruchem. Jednocześnie okręcaj główkę maskary. Dzięki temu rzęsy zostaną dokładnie pokryte na całej długości. Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Twoje usta są zbyt wąskie i płaskie? To nie problem, możesz je znacznie uwypuklić i powiększyć bez kłucia i wprowadzania wypełniacza. Zrób to tak: Pomaluj wargi błyszczykiem, który uwydatni je na kilka godzin. Do wyboru masz kosmetyki z kolagenem, czerwoną papryczką, miętą pieprzową i pieprzowcem. Zasada ich działania jest ta sama: na pewien czas pobudzają mikrokrążenie, poprawiając przez to ukrwienie warg. Kolor ust ożywia się, wargi stają się bardziej wydatne.

Serum to koncentrat aktywnych składników o lekkiej konsystencji. Szybko poprawia sprężystość cery i działa jak lifting. Wzmaga też trwałość makijażu. Może zawierać peptydy, kolagen, kwas hialuronowy. Jeśli rzeczywiście masz cienkie, słabo widoczne rzęsy, nawet dwukrotnie pomalowanie ich może nie dać zadowalającego efektu. Da się je wtedy dodatkowo pogrubić, stosując trik wizażystów.

Nawet najpiękniejszy makijaż się nie uda, jeśli dobrze nie przygotujesz do niego cery. Podobnie jak malarz musi zagruntować płótno by stworzyć obraz, ty również powinnaś odpowiednio przygotować skórę do make-upu.
– 10 minut przed rozpoczęciem makijażu oczyść cerę i wklep w nią intensywnie nawilżający krem. To wystarczy jeśli skóra jest młoda i w dobrej kondycji
– sucha lub dojrzała skóra będzie potrzebowała – oprócz kremu nawilżającego – serum

Autorem artykułu jest Asteria Idealny makijaz wydaję się pojęciem dosyc prostym. Niestety takim nie jest. Każda kobieta chce, aby jej makijaż wyglądał świeżo, seksownie i naturalnie. Oto kilka prostych sposobów na to, by zawsze i wszędzie.. byc piękną!

Źródło: spls.com.pl

Dieta kluczem do zdrowia

Zdrowe odżywianie to klucz do zdrowia. Jedzenie zdrowej żywności, przede wszystkim dużo owoców i warzyw, to profilaktyka, która może pomóc nam przeciwdziałać wielu chorobom, niekoniecznie tych bezpośrednio związanych z żywieniem.

Co jest podstawą zdrowia? Zdrowe odżywianie. Większość zapomina, jak ważnym czynnikiem jest właściwa i zbilansowana dieta. Brak części składników odżywczych może się źle skończyć dla zdrowia.

Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych zaprocentuje na przyszłość, ale także poprawi {nasze ogólne samopoczucie – zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Witaminy, zarówno ich niedobór jak i nadmiar, mogą doprowadzić do poważnych dolegliwości. Bardzo poważny jest na przykład obniżony poziom witaminy B12. Dolegliwości z tym związane mogą mieć neurologiczny, hematologiczny i psychiatryczny. Jeśli niedobór tej witaminy jest nieleczony, może okazać się niebezpieczny dla życia.

Aby obronić organizm przed niekorzystnymi czynnikami nieodpowiedniej diety oraz niezdrowego stylu życia, jaki prowadzi wielu z nas, należy zadbać o jego odporność. Wystarczy się trochę postarać. Podstawową rzecz, którą możemy zrobić dla zdrowia to jedzenie produktów mlecznych, które bogate są w probiotyki. Są to specjalnie opracowane i dobrane żywe kultury bakterii. Dbają o prawidłową florę fizjologiczną. Kiedyś sądzono, że probiotyki są szkodliwe. Dziś jednak ich dobroczynne działanie jest powszechnie znane.

Ważne jest także oczyszczanie organizmu. Pasożyty, toksyny czy złogi jelitowe to powód bardzo wielu dolegliwości, które mogą rozwinąć się w poważne choroby. Stany depresyjne, brak apetytu, migreny, kłopoty z zasypianiem – wszystkie te dolegliwości mogą wynikać z tych czynników. Wielu z nas zapomina, że pasożyty to nie tylko problem krajów egzotycznych i wiele osób jest na nie narażona. W szczególności miłośnicy zwierząt powinni mieć się na baczności, ponieważ niektóre pasożyty są niebezpiecznie zarówno dla zwierząt, jak i ludzi. Rekomenduje się wykonywanie oczyszczania organizmu dwa razy do roku: na jesień i wiosnę.

Źródło: spls.com.pl

Daj się ukłuć, czyli wszystko o mezoterapii igłowej

Mezoterapia to jeden z najbardziej cenionych zabiegów medycyny estetycznej. Swoją popularność zawdzięcza wysokiej skuteczności i szerokiemu zastosowaniu, nie tylko na twarzy, ale i innych częściach ciała. Nazywana zastrzykiem młodości może odjąć kilka lat i przywrócić skórze zdrowy wygląd, dlatego warto dowiedzieć się, czym naprawdę jest mezoterapia.

Co to jest?

Nazwa mezoterapii wywodzi się z języka greckiego i oznacza mesos czyli środkowy/pośrodkowy oraz terapie czyli leczenie. Zabieg polega na wstrzyknięciu w głąb skóry właściwej i tkanki podskórnej substancji aktywnych, dobranych według potrzeb pacjenta.

– Najczęściej stosowane preparaty zawierają m.in. kwas hialuronowy, kwas polimlekowy, witaminy, oligoelementy czy aminokwasy. Dzięki wprowadzeniu substancji w głąb skóry, wykazują one 100% swojej aktywności, a samo ostrzykiwanie pobudza komórki do regeneracji – mówi Agata Krok z gabinetu BiotiQ.

Dla kogo?

Zastosowań mezoterapii jest bardzo wiele; od zabiegów na twarz, poprzez ciało, aż do skóry głowy. Wstrzykiwanie odpowiednich składników zmniejsza zmarszczki, nawadnia i ujędrnia skórę twarzy, poprawiając jej napięcie i ogólną kondycję. Mezoterapię stosuje się również w leczeniu cellulitu czy rozstępów, a także łysienia.

– To idealny zabieg dla wszystkich, którzy chcą w widoczny sposób poprawić wygląd skóry, bez pomocy lekarza chirurga. Stosuje się go zarówno na pierwsze oznaki starzenia, jak i bardziej zaawansowane zmarszczki. Unikalne efekty przynosi mezoterapia w walce z cellulitem, nawet tym najbardziej zaawansowanym– mówi Agata Krok.

Jak wygląda zabieg?

Do mezoterapii nie trzeba się specjalnie przygotowywać. Po wykluczeniu przeciwwskazań, do których należy m.in. ciąża, cukrzyca czy opryszczka można umówić się na zabieg.

– Tydzień przed mezoterapią należy zaprzestać przyjmowania aspiryny i innych leków zmniejszających krzepliwość krwi – mówi Agata Krok. Dla osób ze szczególną skłonnością do powstawania sińców zaleca się stosowanie kremu z witaminą K, kilka dni przed zabiegiem – dodaje.

Procedura jest wykonywana przy użyciu bardzo cienkiej igły, którą dostarczane są składniki wcześniej sporządzonego koktajlu. Mezoterapia na całą twarz trwa około godziny, istnieje możliwość znieczulenia skóry specjalną maścią, aby zabieg był bezbolesny .

Bezpośrednio po zabiegu na skórze widoczne są małe uwypuklenia i może pojawić się niewielki obrzęk. Ślady po ukłuciach ustępują stopniowo przez około 2 dni, jednak nie wymagają pozostania w domu.

Ile to kosztuje?

Cena mezoterapii jest zależna od użytych składników i ilości zabiegów, jednak koszt pojedynczego ostrzykiwania waha się w granicach 350-500 zł. Należy podkreślić, że dla uzyskania upragnionego efektu nie wystarczy pojedyncza wizyta u dermatologa. Najczęściej wykonuje się serię 4-8 zabiegów, w odstępie 2-3 tygodniowych. Dla podtrzymania rezultatu trzeba powtórzyć mezoterapię około 2 razy w roku.

Źródło: spls.com.pl

Co robić gdy BMI jest ponad normę?

Wskaźnik BMI jest prawidłowy, więc nie masz nadwagi. Czy to możliwe, iż w takiej sytuacji musisz zgubić parę kilogramów?

Od już jakiegoś czasu zamiast koszulek w rozmiarze 38 nosisz te, te z metką 40, a nawet 42. Choć lekarz zapewnia, że nadwaga ci nie grozi (BMI jest w normie), czujesz się za gruba. O wadze ciała decyduje grubość kości, umięśnienie i oczywiście wielkość tkanki tłuszczowej. Kobiety o masywniejszych kościach ważą więcej (maja większe BMI) niż ich koleżanki o mniejszej masie kostnej, choć są tego samego wzrostu i mają ubrania w tym samym rozmiarze. Tak samo jest z paniami które uprawiają sport i mocno umięśnionymi. Toteż to, jaka jest twoja waga i jaki masz BMI, nie wystarcza, by ocenić, czy wszystko jest poprawne.

Bywa, iż przy prawidłowej masie ciała masz zbyt dużo tłuszczyku – to znak ze powinnaś schudnąć. Pomogą Ci w tym zdrowe odżywianie, garcinia cambogia, hormon wzrostu, witaminy, chrząstka rekina, arginina i lizyna, ale jak? Przekonaj się sama.

Ćwicz. Pamiętaj, że możesz schudnąć redukując kalorie w jedzeniu albo zwiększając ilość spalanych kalorii. Jeżeli chcesz zgubić na wadze bardzo szybko ćwiczenia są konieczne. Wysiłek taki jak: jogging,, spacerowanie, spinning, aerobik nie tylko spalają kalorie ale pomagają utrzymać w dobrym stanie Twoje serce. Jeżeli masz kłopoty ze stawami wybierz na pływanie. Tutaj pomocna będzie również chrząstka rekina, która zapobiegnie i naprawi wszelkie twoje kontuzje sportowe.

Nie zapomnij!! Zdrowe odżywanie (to nie głodzenie się) jest konieczne żeby ćwiczenia odnosiły efekty. Aby uzyskać lepszy przyrost masy mięśniowej przydatny jest naturalny hormon wzrostu. Pamiętaj ważne jest odchudzanie z głową!
Planuj swoje posiłki. Zacznij szukać sposobów na zdrowe odżywanie na stronach internetowych, w książkach i spróbuj skomponować osobisty tygodniowy plan posiłków. Miej pewność, iż Twoje menu zmniejsza ilość spożywanych przez Ciebie kalorii. Zrób listę produktów niezbędnych do zrobienia dań. Nie zapomnij o liście idąc do sklepu. Robiąc swój jadłospis bądź pewny, że dieta jest bogata w różne składniki, bardzo potrzebna jest witamina c i produkty stymulujące hormon wzrostu np. produkty strączkowe.

Pilnuj wielkości spożywanych potraw. Gdy jesz chipsy, orzeszki albo suche owoce wrzucaj je do małej miseczki, a resztę schowaj. W taki sposób unikniesz podjadania. Najlepszym sposobem podczas jedzenia przekąsek jest zakup opakowań o wartości energetycznej 100 kalorii. Warto jest skorzystać również z naturalnych preparatów które zawierają wyciąg z rośliny o nazwie garcinia cambogia

Zjadaj błonnik. Jest sporo mitów które dotyczą, jednakże naukowcy potwierdzają jak ważną funkcję odgrywa on w diecie. Błonnik zatrzymuje wystarczającą ilość wody w jelitach sprawiając, iż Twój system trawienny działa prawidłowo. Toteż jedząc odpowiednią ilość błonnika możesz poczuć się szczuplej nawet w trakcie jednego dnia. Są również dowody na to, iż błonnik w diecie jest w stanie zapobiec chorobom serca, może zredukować następstwa cukrzycy, a też bezpośrednio oddziaływać na redukcję wagi.

Zdrowe odżywianie to także woda. Pij mnóstwo wody. Odpowiednia ilość wody jest niezbędna dla zdrowia, a wielu ludzi wypija jej zdecydowanie za mało. Jeżeli jesteś odwodniony, Twoje ciało wstrzymuje wodę w nieodpowiednich miejscach,jeżeli dostarczysz organizmowi odpowiedniej ilości płynów możesz zacząć gubić kilogramy. Pamiętaj, iż im częściej ćwiczysz tym większą ilość wody musisz wypić. Także powinna być uzupełniana witamina c która stymuluje wytrzymałość naszego ciała.

Źródło: spls.com.pl